Frukost
Banan Crunch
Krispiga karamelliserade havregryn med kanel, varm banan och kall vaniljkvarg – en snabb och mättande frukost eller mellanmål.
- Kalorier
- 330 kcal
- Protein
- 17 g
- Kolhydrater
- 55 g
- Fett
- 4 g
Tillagningstid: 10 min
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 15 g honung
- 50 g banan
- 150 g vaniljkvarg
Instruktioner
- 1Karamellisera havregrynen tillsammans med honung och kanel i en torr panna.
- 2Tillsätt den skivade bananen och låt den bli varm.
- 3Servera med vaniljkvarg.
Liknande recept
Frukost
Vanilj- och bananpannkakor
Proteinrika pannkakor på havregryn, banan, ägg och vaniljproteinpulver. 53 g protein per portion – servera med keso, kanel och frysta bär.
578 kcal53 g protein20 min
Frukost
Proteinrik frukostbowl med kvarg och bär
Över 500 g frukost för bara 304 kcal – vaniljkvarg och keso toppat med ananas, mango, jordgubbar och blåbär. Proteinrik, mättande och full av vitaminer och fibrer.
304 kcal33 g protein5 min
Frukost
Frozen smoothiebowl
Fryst och krämig smoothiebowl på vaniljkvarg, jordgubbar, ananas och banan med havregryn – en proteinrik frukost eller ett svalkande mellanmål.
430 kcal31 g protein5 min