Frukost
Frozen smoothiebowl
Fryst och krämig smoothiebowl på vaniljkvarg, jordgubbar, ananas och banan med havregryn – en proteinrik frukost eller ett svalkande mellanmål.
- Kalorier
- 430 kcal
- Protein
- 31 g
- Kolhydrater
- 61 g
- Fett
- 6 g
Tillagningstid: 5 min
Ingredienser
- 250 g vaniljkvarg
- 70 g jordgubbar
- 50 g ananas
- 1 banan
- 1 dl havregryn (30 g)
- 1 dl mjölk
- 1 tsk honung
- 1 tsk kanel
Instruktioner
- 1Mixa alla ingredienser till en krämig konsistens.
- 2Servera direkt som smoothiebowl eller frys en stund för fastare konsistens.
Liknande recept
Frukost
Vanilj- och bananpannkakor
Proteinrika pannkakor på havregryn, banan, ägg och vaniljproteinpulver. 53 g protein per portion – servera med keso, kanel och frysta bär.
578 kcal53 g protein20 min
Frukost
Proteinrik frukostbowl med kvarg och bär
Över 500 g frukost för bara 304 kcal – vaniljkvarg och keso toppat med ananas, mango, jordgubbar och blåbär. Proteinrik, mättande och full av vitaminer och fibrer.
304 kcal33 g protein5 min
Frukost
Overnight-kvarg med persika och banan
Frukost på 2 minuter – vaniljkvarg med persika, banan och kanel som du kan förbereda kvällen innan. Mycket volym och lite kalorier gör det lättare att hålla kalorierna nere resten av dagen.
305 kcal31 g protein5 min