Mellanmål

Crispy tuna crackers

Krispigt stekt ris toppat med en krämig, proteinrik tonfiskröra med sriracha och soja. Perfekt som snack, mellanmål eller lättare lunch – receptet ger 8 bites.

Crispy tuna crackers
Kalorier
126 kcal
Protein
10 g
Kolhydrater
11 g
Fett
5 g

Tillagningstid: 40 min

Receptet ger 8 portioner

Ingredienser

  • 2 burkar tonfisk (120 g avrunnen vikt per burk)
  • 1 dl lättmajonnäs
  • 1 dl grekisk yoghurt
  • 2 tsk sriracha
  • 2 tsk soja
  • 0,5 msk sesamfrön
  • Ris:
  • 100 g okokt ris (helst sushiris)
  • Topping:
  • 0,5 msk sesamfrön
  • Soja att doppa i

Instruktioner

  1. 1Blanda tonfisk, lättmajonnäs, grekisk yoghurt, soja, sriracha och sesamfrön.
  2. 2Koka riset och tryck ut det i en matlåda. Låt svalna i kylen tills det stelnat.
  3. 3Skär riset i 8 bitar och stek dem tills de blir gyllene och krispiga.
  4. 4Toppa med tonfiskröran, strö över sesamfrön och servera med soja.