Frukost
Saftig banankaka
En saftig och proteinrik banankaka gjord på mosad banan, kvarg och havregryn, toppad med skivad banan.
- Kalorier
- 545 kcal
- Protein
- 34 g
- Kolhydrater
- 70 g
- Fett
- 11 g
Tillagningstid: 40 min
Ingredienser
- 100 g mosad banan
- 80 g vaniljkvarg
- 40 g havregryn
- 50 g ägg
- 20 g vaniljproteinpulver
- 5 g bakpulver
- 0.5 dl lättmjölk
- 50 g banan till toppning
Instruktioner
- 1Blanda mosad banan, vaniljkvarg, havregryn, ägg, proteinpulver, bakpulver och mjölk till en smet.
- 2Häll smeten i en form och toppa med den skivade halva bananen.
- 3Grädda i 180 grader i 40 minuter.
Liknande recept
Frukost
Banan Crunch
Krispiga karamelliserade havregryn med kanel, varm banan och kall vaniljkvarg – en snabb och mättande frukost eller mellanmål.
330 kcal17 g protein10 min
Frukost
Vanilj- och bananpannkakor
Proteinrika pannkakor på havregryn, banan, ägg och vaniljproteinpulver. 53 g protein per portion – servera med keso, kanel och frysta bär.
578 kcal53 g protein20 min
Frukost
Proteinrik frukostbowl med kvarg och bär
Över 500 g frukost för bara 304 kcal – vaniljkvarg och keso toppat med ananas, mango, jordgubbar och blåbär. Proteinrik, mättande och full av vitaminer och fibrer.
304 kcal33 g protein5 min