Lunch

Asiatisk nudelsallad med kyckling

En fräsch, syrlig och proteinrik nudelsallad med marinerad kyckling, jordnötter och sesam. Enkel att mealpreppa och full med smak – ta bort sesamfrön och jordnötter eller dela i 5 portioner för färre kalorier.

Asiatisk nudelsallad med kyckling
Kalorier
700 kcal
Protein
42 g
Kolhydrater
54 g
Fett
35 g

Tillagningstid: 30 min

Receptet ger 4 portioner

Ingredienser

  • 200 g äggnudlar (okokta)
  • 600 g kycklinglårfilé (eller kycklingfilé)
  • 3 salladslökar
  • 1 gurka
  • 1 morot
  • 1 röd paprika
  • 1 färsk röd chili
  • 1 kruka färsk koriander
  • 1 dl salta jordnötter
  • 1 dl rostade sesamfrön
  • Marinad:
  • 0,5 dl soja
  • 0,5 dl sweet chilisås
  • 2 tsk sambal oelek
  • 2 tsk honung
  • 2 tsk salt
  • Dressing:
  • 3 msk sweet chilisås
  • 3 msk fisksås
  • 3 msk sesamolja
  • 3 msk färskpressad lime

Instruktioner

  1. 1Marinera kycklingen, stek den tills den fått fin färg och skär den i tunna skivor.
  2. 2Blanda ihop dressingen i en skål.
  3. 3Koka nudlarna enligt anvisningarna och skölj dem hastigt i kallt vatten.
  4. 4Strimla salladslök och skär gurka, morot och paprika i tunna stavar. Finhacka chilin och grovhacka koriander och jordnötter.
  5. 5Vänd ner nudlarna och grönsakerna, ringla över dressingen och toppa med kyckling, sesamfrön, jordnötter och koriander.