Lunch
Asiatisk nudelsallad med kyckling
En fräsch, syrlig och proteinrik nudelsallad med marinerad kyckling, jordnötter och sesam. Enkel att mealpreppa och full med smak – ta bort sesamfrön och jordnötter eller dela i 5 portioner för färre kalorier.

- Kalorier
- 700 kcal
- Protein
- 42 g
- Kolhydrater
- 54 g
- Fett
- 35 g
Tillagningstid: 30 min
Receptet ger 4 portioner
Ingredienser
- 200 g äggnudlar (okokta)
- 600 g kycklinglårfilé (eller kycklingfilé)
- 3 salladslökar
- 1 gurka
- 1 morot
- 1 röd paprika
- 1 färsk röd chili
- 1 kruka färsk koriander
- 1 dl salta jordnötter
- 1 dl rostade sesamfrön
- Marinad:
- 0,5 dl soja
- 0,5 dl sweet chilisås
- 2 tsk sambal oelek
- 2 tsk honung
- 2 tsk salt
- Dressing:
- 3 msk sweet chilisås
- 3 msk fisksås
- 3 msk sesamolja
- 3 msk färskpressad lime
Instruktioner
- 1Marinera kycklingen, stek den tills den fått fin färg och skär den i tunna skivor.
- 2Blanda ihop dressingen i en skål.
- 3Koka nudlarna enligt anvisningarna och skölj dem hastigt i kallt vatten.
- 4Strimla salladslök och skär gurka, morot och paprika i tunna stavar. Finhacka chilin och grovhacka koriander och jordnötter.
- 5Vänd ner nudlarna och grönsakerna, ringla över dressingen och toppa med kyckling, sesamfrön, jordnötter och koriander.
Liknande recept

Lunch
Hot tuna melt
Saftig och het tuna melt på surdegsbröd med stekt majs, jalapeño och smält ost. Tajín och gochugaru är valfritt – supergod även utan. Receptet ger 2 dubbelmackor.
375 kcal24 g protein15 min

Lunch
Kalorisnål tacobowl med tex-mex-sås
Krämig, proteinrik och mättande tacobowl med egen tex-mex-sås på kvarg – 48 g protein per portion. Perfekt som matlåda eller på utflykten.
545 kcal48 g protein25 min

Lunch
Ljummen Tacosallad
En enkel och mättande tacosallad som funkar perfekt i diet. Mycket protein, bra volym och fortfarande smak av klassisk nachotallrik men mindre kalorier.
530 kcal41 g protein30 min