Lunch
Kalorisnål tacobowl med tex-mex-sås
Krämig, proteinrik och mättande tacobowl med egen tex-mex-sås på kvarg – 48 g protein per portion. Perfekt som matlåda eller på utflykten.
- Kalorier
- 545 kcal
- Protein
- 48 g
- Kolhydrater
- 57 g
- Fett
- 11 g
Tillagningstid: 25 min
Receptet ger 6 portioner
Ingredienser
- 420 g okokt basmatiris
- 900 g nötfärs 5 %
- 120 g mager riven ost
- Dina favoritgrönsaker
- Jalapeño till topping
- Tex-mex-sås:
- 300 g mild kvarg
- 15 g tacokrydda
- 40 g ketchup
- 12 g sriracha
Instruktioner
- 1Rör ihop såsen.
- 2Koka riset och lägg i botten.
- 3Stek den kryddade nötfärsen och lägg ovanpå.
- 4Strö över mager ost och dina grönsaker.
- 5Toppa med såsen och jalapeño.
Liknande recept
Lunch
Hot tuna melt
Saftig och het tuna melt på surdegsbröd med stekt majs, jalapeño och smält ost. Tajín och gochugaru är valfritt – supergod även utan. Receptet ger 2 dubbelmackor.
375 kcal24 g protein15 min
Lunch
Ljummen Tacosallad
En enkel och mättande tacosallad som funkar perfekt i diet. Mycket protein, bra volym och fortfarande smak av klassisk nachotallrik men mindre kalorier.
530 kcal41 g protein30 min
Lunch
Asiatisk kycklingfärs med ris
Grymt god asiatisk kycklingfärs med lime, ingefära, fisksås och honung – 7 mättande matlådor med grönsaker och basmatiris.
637 kcal38 g protein40 min