Middag
Kalorisnål och proteinrik kebabtallrik
En riktigt god kebabtallrik med krispiga pommes, kycklingkebab och en krämig het kebabsås på grekisk yoghurt. Känslan av snabbmat – med betydligt bättre kalorier.
- Kalorier
- 630 kcal
- Protein
- 39 g
- Kolhydrater
- 52 g
- Fett
- 29 g
Tillagningstid: 30 min
Receptet ger 7 portioner
Ingredienser
- 1,4 kg kycklingkebab
- 1,2 kg pommes
- Het kebabsås:
- 200 g grekisk yoghurt 0 %
- 40 g lättmajonnäs
- 15 g sriracha
- 20 ml sockerfri exotisk läsk
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 tsk grillkrydda
- 2 krm cayennepeppar
- Salt
- Svartpeppar
- Grönsaker:
- Sallad
- Gurka
- Rödlök
- Tomat
Instruktioner
- 1Tillaga pommes och kycklingkebab i ugnen enligt anvisningarna på förpackningarna.
- 2Blanda under tiden ihop alla ingredienser till kebabsåsen i en skål.
- 3Smaka av med salt och svartpeppar.
- 4Hacka sallad, gurka, tomat och rödlök.
- 5Fördela pommes och kebab i 7 matlådor eller på tallrikar.
- 6Toppa med grönsaker och avsluta med den krämiga kebabsåsen.
Liknande recept
Nudelwok med kyckling
Mättande och proteinrik nudelwok med kyckling, ingefära och sweetchili – klar på nolltid med 49 g protein per portion. Funkar perfekt som matlåda.
Kebab- och gyrospizza
Samma smak som en vanlig kebabpizza men en bråkdel av kalorierna, klar på 10 minuter på kebabbröd. Gyrosvarianten går på cirka 555 kcal och 46 g protein, kebabvarianten på cirka 720 kcal och 38 g protein.
Korean fried chicken
Klassisk Korean fried chicken med krispig dubbelfriterad kyckling, klibbig yangnyeom-sås, ris och en fräsch vitkåls- och morotssallad. Helgmat när du vill laga något riktigt gott – makron är uppskattade och varierar med panering och olja.