Lunch
Krämig currykyckling-pastasallad
En enkel, krämig och proteinrik pastasallad med currysås på grekisk yoghurt. 56 g protein per portion – perfekt till lunch eller middag.

- Kalorier
- 572 kcal
- Protein
- 56 g
- Kolhydrater
- 41 g
- Fett
- 14 g
Tillagningstid: 30 min
Receptet ger 6 portioner
Ingredienser
- 1 kg kyckling
- 300 g okokt pasta
- Sallad
- Gurka
- Paprika
- Majs
- Jalapeño (valfritt)
- 200 g salladsost
- Currysås:
- 4 dl grekisk yoghurt 0 %
- 0,5 dl lättmajonnäs
- 2 tsk curry
- 0,5 krm cayennepeppar
- 1 krm vitlökspulver
- 2 tsk honung
- 2 krm salt
- 1 krm svartpeppar
- 2 tsk paprikapulver
- Krydda till kycklingen:
- Paprikapulver
- Vitlökspulver
- Salt
- Svartpeppar
Instruktioner
- 1Koka pastan enligt anvisningarna och låt svalna.
- 2Krydda kycklingen och stek tills den är genomstekt. Låt svalna något och skär i bitar.
- 3Blanda ihop alla ingredienser till currysåsen.
- 4Hacka sallad, gurka, paprika och eventuellt jalapeño.
- 5Blanda pasta, kyckling, grönsaker och currysås ordentligt.
- 6Toppa med salladsost och fördela i matlådor.
Liknande recept

Lunch
Hot tuna melt
Saftig och het tuna melt på surdegsbröd med stekt majs, jalapeño och smält ost. Tajín och gochugaru är valfritt – supergod även utan. Receptet ger 2 dubbelmackor.
375 kcal24 g protein15 min

Lunch
Kalorisnål tacobowl med tex-mex-sås
Krämig, proteinrik och mättande tacobowl med egen tex-mex-sås på kvarg – 48 g protein per portion. Perfekt som matlåda eller på utflykten.
545 kcal48 g protein25 min

Lunch
Ljummen Tacosallad
En enkel och mättande tacosallad som funkar perfekt i diet. Mycket protein, bra volym och fortfarande smak av klassisk nachotallrik men mindre kalorier.
530 kcal41 g protein30 min